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Un proceso oncológico es algo que involucra no solamente a quien lo padece, sino a quienes se encuentran a su lado.

¿Qué pasa cuando te diagnostican un cáncer?

Durante el tratamiento serás una bomba emocional donde irás combinando diferentes emociones:⁠

  • Preocupación⁠
  • Ansiedad.⁠
  • Rabia.⁠
  • Depresión.⁠
  • Soledad. ⁠
  • Impotencia. ⁠⁠

Estos sentimientos son normales y, aunque no están relacionados con problemas en la ingesta, sí que es cierto que esto puede afectar en tu ánimo a la hora de ir a comprar o cocinar los alimentos.

Pero ¿sabes qué? Existen alimentos que te pueden ayudar a superar estas emociones.

Alimentos que influyen en el ánimo

Pescados grasos (como el salmón, la caballa y las sardinas):

  • Son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y se ha demostrado que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.

Nueces y semillas

  • También contienen ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.

Verduras de hoja verde (como espinacas y col rizada):

  • Ricas en ácido fólico, que se ha asociado con la mejora del estado de ánimo. Niveles bajos de folato se han relacionado con síntomas de depresión, y su consumo adecuado puede ser beneficioso para la salud mental .

Frutas frescas (especialmente frutas ricas en vitamina C, como naranjas y fresas):

  • Ricas en antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo. La vitamina C se ha vinculado con la reducción de la fatiga y la mejora del estado de ánimo.

Chocolate negro (con al menos 70% de cacao, en moderación):

  • Rico en antioxidantes y puede liberar endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

Efectos secundarios que pueden aparecer por el tratamiento:⁠ ⁠

  • Pérdida de apetito.⁠
  • Estreñimiento o diarrea. ⁠
  • Boca seca.⁠
  • Cambios en el sentido del gusto y olfato.⁠
  • Náuseas y vómitos. ⁠
  • Pérdida o ganancia de peso. ⁠
  • Problemas de deglución. ⁠

¿Sabes qué? A través de la nutrición todos estos efectos secundarios se pueden paliar. ⁠

En base a la experiencia con mis pacientes, existen alimentos como por ejemplo el jengibre que pueden ayudar a paliar los vómitos, pero para ello se ha de preparar de cierta forma, no vale todo.

Mira mi blog donde voy publicando consejos y recetas.