La pérdida de apetito en un proceso oncológico, sobretodo durante el tratamiento es algo muy común.
Ésta pérdida puede ser debida a la propia enfermedad a sentirse cansado, por dolor, estrés, ansiedad, o por diversos efectos secundarios del tratamiento como náuseas o vómitos.
Consejos para la pérdida de apetito
Es muy importante mantener un peso adecuado, tan malo es subir como bajar de peso por ellos te dejo unos consejos:
a) Los días que no tengas apetito, procura tener preparados snacks saludables que te gusten.
b) Come cuando te apetezca, no esperes a tener sensación de hambre.
c) Come en un ambiente que te sea agradable.
d) Ten preparados batidos sabrosos elaborados con proteína (de calabaza, guisante, cáñamo, mezcla de proteínas vegetales…).
c) Si bebes mientras comes, te sentirás más saciado. Es mejor separar la bebida de la comida.
d) Si no te apetece agua, hay múltiples infusiones y bebidas vegetales que puedes tomar.
Aquí te dejo una receta de un batido.
Batido de Cúrcuma
Ingredientes
- 250 ml de bebida de almendras ecológica sin azúcares añadidos o mejor si se hace en casa, es muy fácil.
- 1 mango
- 1,5 cm de raíz de jengibre fresca
- 7,5 cm de cúrcuma fresca pelada
Para hacer la bebida en casa se pone el día anterior las almendras en agua mineral, al día siguiente se tira el agua. Se ponen las almendras en la batidora con agua mineral y se baten hasta que quede la consistencia y el sabor que os guste. De esta manera os aseguráis que no llevan azúcares ni aceites.
El mango, a pesar de ser rico en azúcares, también posee otras propiedades nutritivas interesantes, es alto en pro-vitamina A, alfa y beta-carotenos, luteína, quercetina, kaempferol, catequinas, mangiferina, ácido gálico y, en ciertos estudios experimentales le han conferido propiedades protectoras para el cáncer de mama, colon, piel y próstata.
